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혹시 달리기를 시작하며 ‘더 빨리! 더 멀리!’라는 압박감에 지쳐본 적 있으신가요? 숨이 턱까지 차오르고, 다리는 천근만근, 며칠 뒤엔 무릎이나 발목이 시큰거려 달리기가 즐겁기보다 고통스러웠던 경험이 있으실 겁니다. 많은 입문 러너들이 이러한 이유로 달리기를 포기하곤 합니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘 제가…

—## 부담 없이 시작하는 슬로우 러닝! 존2 입문자를 위한 건강 운동 완벽 가이드혹시 ‘달리기’ 하면 숨 가쁘고 힘든 운동이라고만 생각하셨나요? 어릴 적 운동장에서 뛰던 기억, 혹은 마라톤 선수들의 역동적인 모습 때문에 달리기가 나와는 먼 이야기라고 느끼셨을지도 모릅니다. 하지만 오늘 소개할…

“`html 슬로우 러닝(존2 러닝) 입문자를 위한 건강하고 지속 가능한 달리기 가이드 슬로우 러닝(존2 러닝) 입문자를 위한 건강하고 지속 가능한 달리기 가이드 많은 분들이 달리기를 시작하면 ‘더 빠르게, 더 멀리’를 목표로 합니다. 하지만 건강을 증진하고 부상 없이 오래 달리기를 즐기기 위한…

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