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숨이 턱 막히고, 옆구리가 쑤시고, 며칠 동안 근육통에 시달리는 달리기, 이제 지치셨나요? 어쩌면 여러분은 달리기를 ‘힘들고 고통스러운 운동’으로만 생각하고 계실지도 모릅니다. 하지만 달리기는 절대로 그래야만 하는 운동이 아닙니다. 오히려 ‘편안하고 즐거운 활동’이 될 수 있습니다. 그 비밀은 바로 ‘슬로우 러닝’,…

안녕하세요, 건강한 러닝 라이프를 꿈꾸는 여러분! 매번 숨 가쁘게 뛰어야만 운동일까요? 옆 사람과 편안하게 대화하며 달릴 수 있는데도 충분히 효과적인 운동이 있다면 어떠신가요? 오늘은 “느리지만 꾸준하게” 우리 몸을 변화시키는 마법 같은 운동, ‘슬로우 러닝(존2 러닝)’에 대해 이야기해 보려 합니다. 특히…